La manera de mantenir el ratolí pot causar dolor al canell

Salut La síndrome del túnel carpià, la tendinitis del polze i molt més poden resultar d’un mal adherència.

  • RZ Creative / Stocksy

    La majoria de la gent té un dels tres estils d’adherència del ratolí i no sap quin és el seu. Fins i tot si avui dia passem més de telèfons i tauletes per oci, la feina sovint ens obliga a utilitzar un ordinador real de nou a cinc. Tant si es tracta d’un ordinador de sobretaula amb un ratolí d’escombraries que es lliurava gratuïtament amb l’ordinador com d’un trackpad d’un ordinador portàtil, pocs de nosaltres ens preguntem per què ens fan mal els canells al final del dia. És una saviesa acceptada d’utilitzar un ordinador: només us fa mal després de massa hores i tothom hi ha massa a l’ordinador. Però si ho enteneu i si compreu el ratolí adequat per igualar-lo, podeu acomiadar-vos de la síndrome del túnel carpià per sempre.

    La síndrome del túnel carpià és la que tots coneixem: ocorre quan la pressió del canell interior fa que el nervi mitjà s’infli, que provoca adormiment , formigueig, dolor i debilitat. (A més), l’augment del temps dedicat a ajupir-se pot provocar tensions musculars de la faixa de l’espatlla o de la pròpia columna vertebral, diu Erica Taylor, cirurgiana de mans i extremitats superiors de Duke Health. Amb el pas del temps, diu ella, això provoca molèsties musculars, conegudes popularment com espatlla del ratolí —I també l’estrès a l’avantbraç i al colze. L’ús excessiu, la mala postura i un ratolí que s’adapta malament a la vostra mà també poden causar tendinitis pel polze, diu David Rempel, professor de bioenginyeria i medicina a la Universitat de Califòrnia, Berkeley.



    Els fabricants de perifèrics informàtics —però no els professionals mèdics— s’han decidit tres estils d’adherència del ratolí : adherència a la palma, adherència a les urpes i adherència a la punta. Segons Hilmar Hahn, director associat de màrqueting de productes de Razer, un fabricant de perifèrics, els jugadors sempre han tingut ratolins de forma natural en les variacions d’aquests tres estils d’adherència diferents. Tot i que la majoria dels ratolins ergonòmics es comercialitzen als jugadors, no cal que en tingueu cap per beneficiar-vos de l’ús d’un ratolí de joc. És només que el mercat va on hi ha els diners i els jugadors són els més disposats a gastar més en un bon ratolí. Si premeu 40 dòlars per a un ratolí de joc de gamma baixa, un sense una quantitat de botons esbojarrats, podeu estalviar la part superior del cos de fulls de càlcul, correu electrònic i ús d’Internet, un cop hàgiu esbrinat el vostre estil d’adherència.




    Més de VICE:


    Depenent de qui ho demaneu, la subjecció de les urpes o la palma constitueixen la majoria dels estils de presa del ratolí. (Un fabricant, EpicGear, reclamacions que es tracta d’una presa de palma, mentre que una altra que vaig entrevistar —Razer— afirma que és una adherència a les urpes.) Quan manteniu un estil de palma de ratolí, us enganxareu com si fos un pom de porta. La majoria dels palmells i els dits les superfícies estan en contacte amb el ratolí. És una posició còmoda per recolzar la major part del pes de la mà al ratolí, però els moviments són lents. Els ratolins construïts per a l’adherència de la palma són grans, amples, tenen una gepa diferent a la part posterior i també solen tenir un lloc per descansar tot el dit anular, diu Hahn.



    L'empunyadura de les urpes arqueja més la mà. Només les puntes dels dits i una petita porció del palmell entren en contacte amb el ratolí. El fet d’haver de moure menys pes a la mà per moure el ratolí proporciona una agilitat a l’agafada de les urpes per canviar ràpidament l’objectiu del cursor, que funciona bé per als videojocs controvertits, però és prou suau per adaptar-se al treball d’oficina. Hahn diu que la gepa de l’esquena del ratolí és menys pronunciada i, en general, el ratolí és més petit que un construït per a l’adherència del palmell.

    Per agafar la punta, tot el contacte amb la pell es fa a la punta dels dits. Cap part de la palma toca el ratolí, deixant el canell planant sense suport a l’aire. És encara més ràpid i àgil que l’agafada de les urpes, però també és més cansat i maldestre. Fer petits ajustaments a la pantalla amb el punter del ratolí, com ara per al disseny gràfic, és difícil perquè l’adherència de la punta mou el ratolí tan ràpidament amb poc esforç. Aquests ratolins són petits, diu Hahn, i tenen un perfil més baix i més pla.

    (El dolor) es deu principalment a l'ús de ratolins massa grans, massa petits o massa pesats per a la mida i la força de la mà durant períodes de temps prolongats, diu Hahn, que afegeix que una presa incòmoda o botons que requereixen massa pressió per prémer també contribueix. Val la pena recordar que una empresa de perifèrics té un gran interès a dir que el maquinari és el principal problema, però Rempel també culpa part del propi ratolí. Diu que els ratolins simètrics poden provocar lesions i que cal buscar asimètrics amb botons relativament fàcils de prémer.



    Salut

    Tot el que heu de saber sobre l'ús de CBD per al dolor i l'ansietat

    Markham Heid, 14.06.18

    El primer pas és esbrinar el tipus d’adherència i comprar-hi el ratolí adequat. Normalment, això significaria dirigir-se a la secció de jocs d'una botiga d'informàtica com Best Buy i provar tots els ratolins. Tot i que aquest tipus de botigues desapareixen, pot ser difícil trobar ratolins ergonòmics en persona. Si heu de comprar en línia, cerqueu formes de ratolí que coincideixin amb els estils d’adherència descrits anteriorment. Si teniu mans grans, proveu amb un ratolí d’arcs gruixut dissenyat per a l’adherència de la palma, mentre que si voleu jugar a videojocs ràpids i contrets, proveu-ne un de dissenyat per a l’adherència de les urpes.

    No espereu fins que us faci mal per començar a utilitzar correctament el ratolí o per trobar un ratolí que s’adapti al vostre estil d’adherència. Un cop desencadenat el dolor, diu Rempel, es fa difícil de controlar. Quan utilitzeu un ordinador, mantingueu el ratolí una mica per sobre de l'altura del colze amb els canells relativament rectes, afegeix, i mantingueu el braç a prop del tors. Fes un descans cada hora per evitar lesions repetides per estrès.

    Tota [persona] tindrà preferències de posicionament diferents, diu Taylor. Hi ha usuaris que prefereixen un ratolí més baix que el teclat i d'altres que prefereixen tots els components al mateix nivell. En qualsevol cas, afirma, l’usuari hauria d’estar assegut còmodament en posició vertical. És estrany pensar que la forma en què es troba la mà sobre un ratolí pugui influir en els músculs i els nervis fins a l’espatlla i la columna vertebral, però la comoditat és fonamental. La comoditat comporta un ús lliure de lesions. A més de 40 dòlars més o menys, què heu de perdre?

    Inscriviu-vos al nostre butlletí per obtenir el millor de Tonic a la safata d’entrada.

    com recopilen informació els corredors de dades

    Articles D'Interès